الطعام الصحي

يعتبر النوم الجيد أساسًا أساسيًا للصحة والعافية العامة. إذ يلعب النوم دورًا حيويًا في ترميم الجسم وتجديد الطاقة. في هذا المقال، سنتناول بعض الإرشادات والتقنيات التي يمكن اتباعها لتحسين جودة النوم وضمان ليال هانئة. 1. الروتين اليومي: قم بتحديد وقت ثابت للذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في كل يوم، حتى يتعود…

مقدمة: العين هي نعمة عظيمة من الله، تمكننا من استكشاف العالم من حولنا. يمكن أن تتعرض العين للأمراض والمشكلات، أو قد نمارس عاداتًا تؤثر على سلامتها. لذا، يجب علينا الاهتمام بصحة العين وتجنب كل ما قد يضرها. أجزاء العين: القرنية: طبقة شفافة تغطي الجزء الأمامي من العين. الملتحمة: غشاء شفاف…