تعرف على الأسباب الشائعة لآلام الظهر وعلاماتها المميزة

الآلام في منطقة الظهر تُعتبر مشكلة شائعة لدى البالغين، حيث تؤثر على أكثر من 80% من الأفراد في فترة معينة من حياتهم. يعتبر التحقيق في سبب هذا الألم خطوة أساسية في العلاج. هناك عدة أسباب شائعة لآلام الظهر ، فما هي هذه الأسباب الشائعة و كيف يمكننا التعامل معها ؟ ، و متى نراجع الطبيب ؟

1. أسباب ألام الظهر

تحدث آلام الظهر نتيجة لإصابة أحد مكونات الهيكل التشريحي للظهر، حيث يمكن أن تشمل هذه الهياكل الفقرات، والحبل الشوكي، والأقراص الفقرية، والعضلات المحيطة بالعمود الفقري، والأربطة المثبتة بين فقرات الظهر، والأوتار التي تربط العضلات في الظهر بالفقرات. و نذكر من أبرز أسباب آلام الظهر:

• إجهاد العضلات أو الأربطة أو الأوتار : يمثل إجهاد العضلات أو الأربطة أو الأوتار حالة شائعة تشكل حوالي 85% من حالات آلام الظهر لدى البالغين. يُمكن أن تكون الإصابة حادة، حيث يظهر الألم فجأة ولفترة قصيرة، أو تكون مزمنة، مما يعني استمرار الألم لفترة تتجاوز ثلاثة أشهر.

الأعراض قد تظهر فورًا بعد قيامك بحركة مفاجئة أو تتطور تدريجيًا، وتتضمن:

1. ظهور ألم في الجزء السفلي من الظهر، الذي قد ينتقل إلى منطقة المؤخرة دون الامتداد إلى الساقين.
2. تشنجات في العضلات، قد تحدث أثناء النشاط البدني أو حتى أثناء الراحة.
3. يميل الألم إلى التحسن عمومًا خلال فترة تتراوح بين أسبوعين.
4. قد تظهر محدودية في الحركة بسبب الألم أو الشدة في منطقة الظهر.

• الديسك :

1. الديسك، المعروف أيضًا بالقرص المنفتق أو الانزلاق الغضروفي، ينشأ عادة نتيجة لإصابة أو حركة مفاجئة مثل رفع الأشياء أو الالتواء أو التمدد. في كثير من الحالات، يحدث الديسك نتيجة لتلف القرص الفقري بسبب عملية الشيخوخة أو تأثير الضغط المتكرر.
2. إذا تسبب انفتاق القرص في الضغط على الأعصاب المحيطة، يمكن أن ينتج عنه ألم في منطقة الظهر. تختلف أعراض الديسك وفقًا لموقع القرص المتضرر في العمود الفقري.
3. في حالة الديسك في أسفل الظهر، يظهر الألم في هذه المنطقة ويمتد إلى الساق، مما قد يصاحبه الخدر والوخز أو الشعور بالحرقان.
4. أما إذا كان الديسك في منطقة الرقبة، فقد يظهر الألم في الرقبة ويمتد إلى الذراع واليدين، وقد يتسبب في الشعور بالخدر والوخز أيضًا.

    2. كيف تتخلص من آلام الظهر؟

لتخفيف آلام الظهر، يمكن اتخاذ بعض الإجراءات في المنزل لتحسين الراحة، ومنها:

1. استخدام الكمادات الساخنة والباردة: يمكن تناوب وضع الكمادات الساخنة لتعزيز تدفق الدم إلى منطقة الألم، والكمادات الباردة لتقليل الألم والتورم.
2. تناول أدوية تسكين الألم والالتهابات: يمكن تناول الأدوية مثل مسكنات الألم غير الستيرويدية (NSAIDs)، بعد استشارة الطبيب، لتقليل الألم والتخلص من الالتهابات.
3. تدليك المنطقة المتضررة: يمكن للتدليك أن يساعد في تخفيف التوتر العضلي وتحسين الدورة الدموية في المنطقة المتأثرة.
4. الراحة والحركة اللطيفة: يجب الحرص على الراحة الكافية، ولكن يفضل أيضًا القيام بحركات لطيفة لتحفيز الحركة وتقوية العضلات دون زيادة على الألم.
5. يرجى مراجعة الطبيب إذا استمر الألم لفترة طويلة أو إذا تطلب الأمر تقديم رعاية طبية متخصصة.

   3.متى تجب مراجعة الطبيب بشأن آلام الظهر؟